Susah tidur bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu faktor dominan adalah tekanan pikiran, yang menghambat relaksasi tubuh bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, kebiasaan menggunakan gadget juga menurunkan hormon tidur. Asupan teh atau minuman energi menjelang malam juga menjaga tubuh tetap terjaga.

Lingkungan tidur yang tidak website nyaman pun bisa membuat tubuh tidak rileks. Tak jarang, jam biologis yang kacau membuat tubuh sulit masuk ke fase tidur nyenyak.

Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk menerapkan rutinitas malam yang sehat. Bila gangguan tidur terus berlanjut, bertemu dokter atau psikolog bisa menjadi langkah terbaik.